Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală (TCC)

O abordare practică, orientată spre obiective, pentru a te ajuta să schimbi tiparele de gândire nefolositoare și să construiești o reziliență emoțională durabilă.

Este TCC potrivită pentru tine?

Terapia Cognitiv-Comportamentală este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie, bazată pe dovezi. Poate fi deosebit de utilă dacă te confrunți cu probleme în următoarele domenii:

  • Tipare de gândire negative sau intruzive

  • Gestionarea stresului și a anxietății

  • Depresie

  • Tulburări de personalitate

  • Fobii specifice sau anxietate socială

  • Provocări legate de procrastinare și motivație

  • Dezvoltarea unor mecanisme de coping mai sănătoase

Cum Funcționează Ședințele Noastre

TCC este un proces structurat și colaborativ. În ședințele noastre, vom lucra împreună pentru a identifica gândurile și comportamentele specifice care iți cauzează suferință. Apoi, vom contesta aceste tipare și vom dezvolta o "trusă de instrumente" cu strategii și abilități practice pe care le poți aplica în viața de zi cu zi. Accentul este întotdeauna pe a îți oferi puterea de a deveni propriul tău terapeut.

Ești gata să îți construiești trusa de instrumente pentru bunăstare emoțională?