Articole despre sănătate mintală

Despre minte, câteva gânduri.

Articole despre anxietate, depresie, burnout și sănătate mintală. Scrise pentru oameni, nu pentru medici.

Antidepresivele: în cât timp fac efect, ce efecte adverse au și cum se opresc

Ce poți aștepta de la antidepresive: în cât timp apare efectul, ce efecte adverse sunt frecvente, cât durează tratamentul și de ce se opresc treptat, cu medicul.

23 septembrie 2026

Citește articolul

Insomnia: de ce nu dormi și ce funcționează (CBT-I, igiena somnului, medicație)

Ce este insomnia cronică, de ce apare și ce funcționează: terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I), limitele igienei somnului și ale somniferelor, când e nevoie de evaluare.

23 septembrie 2026

Citește articolul

Psihiatru, psiholog sau psihoterapeut? La cine să mergi

Ce pregătire are fiecare, ce poate face și ce nu, cum alegi la cine să mergi și când ai nevoie urgent de un medic. Explicat pe înțelesul tuturor, după legea din România.

23 septembrie 2026

Citește articolul

Anxietatea generalizată (TAG): simptome, diferența față de atacurile de panică și tratament

Griji care nu se mai opresc? Află ce este anxietatea generalizată, cum o deosebești de grijile obișnuite și de atacurile de panică și ce tratamente au dovezi.

23 septembrie 2026

Citește articolul

Tratamentul ADHD la adulți în România: medicație, compensare și ce trebuie să știi

Ce medicamente pentru ADHD sunt autorizate în România, ce compensează CNAS pentru adulți, cine prescrie, cum se monitorizează tratamentul și ce opțiuni ai fără medicamente.

23 septembrie 2026

Citește articolul

ADHD la Adulți: Simptome, Diagnostic și Tratament

ADHD nu dispare mereu la maturitate. Află cum arată la adulți, ce cer criteriile de diagnostic, ce poate semăna cu ADHD și ce opțiuni de tratament există.

22 ianuarie 2026

Citește articolul

CBT: Ce Este Terapia Cognitiv-Comportamentală și Cum Funcționează?

CBT pornește de la legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. Află cum funcționează, pentru ce probleme are dovezi și cum se compară cu medicația.

24 ianuarie 2026

Citește articolul

Atacuri de panică: ce sunt, simptome și tratament

Simptomele unui atac de panică pot semăna cu o urgență medicală. Află ce se întâmplă în corp, ce faci în timpul lui, când suni la 112 și cum se tratează.

26 ianuarie 2026

Citește articolul

Depresia: cum o recunoști. Simptome și semne de avertizare

Depresia nu e simplă tristețe. Află care e diferența dintre ele, ce simptome și tipuri de depresie există, când să ceri ajutor și ce opțiuni de tratament ai.

28 ianuarie 2026

Citește articolul

Ce este anxietatea? Simptome, cauze și tratament

Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente tulburări psihice, iar tratamentele sunt eficiente. Află cum recunoști anxietatea, ce o cauzează și ce te poate ajuta.

30 ianuarie 2026

Citește articolul

Burnout: ghid complet despre simptome, cauze și tratament

Burnout-ul nu e doar oboseală. OMS îl descrie ca fenomen ocupațional, legat de stresul cronic de la muncă. Află cum îl recunoști, prin ce diferă de depresie și ce poți face.

1 februarie 2026

Citește articolul

Ce să nu spui niciodată unei persoane cu depresie: 5 greșeli frecvente în familiile românești

5 fraze spuse cu grijă în familiile românești care pot răni o persoană cu depresie, de ce se întâmplă asta și ce poți spune în schimb ca să o sprijini spre tratament.

4 noiembrie 2025

Citește articolul

Monștrii se nasc sau sunt creați? Psihopatie, psihoză și ce spune știința

Pornind de la serialul Monster de pe Netflix: diferența dintre psihopatie și psihoză, ce rol au genele și mediul în fiecare și de ce eticheta de „monstru” face rău.

10 octombrie 2025

Citește articolul

Alcoolismul: boală, dependență sau viciu? Ghid despre tulburarea de consum de alcool

Alcoolismul e o problemă medicală, nu un viciu. Află cele 11 criterii de diagnostic, efectele asupra minții și corpului, de ce sevrajul cere un medic și ce tratamente există.

30 septembrie 2025

Citește articolul

De ce „gândește pozitiv” poate fi un sfat toxic: ce este pozitivitatea toxică

Fraze precum „Totul va fi bine” vin din intenții bune, dar pot invalida emoțiile. Află ce spun studiile despre pozitivitatea toxică și ce poți spune în loc.

11 septembrie 2025

Citește articolul

5 semne fizice ale depresiei pe care nu trebuie să le ignori

Depresia se simte și în corp: dureri, oboseală, somn tulburat, probleme digestive, schimbări de apetit. Află cum recunoști aceste 5 semne fizice și ce poți face.

9 septembrie 2025

Citește articolul

Cum decurge psihoterapia CBT: prima întâlnire, ședințele și temele

Cum arată concret terapia CBT cu Dr. Vlad Tau: prima întâlnire, structura ședințelor, temele, câte ședințe recomandă ghidurile și cum decurg ședințele online.

19 august 2025

Citește articolul

Mindfulness: exerciții simple pentru minte și emoții

Mindfulness nu înseamnă să-ți golești mintea. Descoperă exerciții simple pentru fiecare zi, metoda ARC pentru emoții și ce spun, realist, studiile.

11 august 2025

Citește articolul

Vrei să vorbim?

Citește mai departe sau scrie-mi direct. Răspund personal în 24 de ore.

1. Scrie-miRăspund personal 2. Screening gratuit3 minute